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冬季简单易学的瘦腿小动作

时间：2011-10-14 来源： 整理： 字号：T|T

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冬季要防止腿部浮肿，拥有一双纤长的美腿是每个女性的梦想，腿部减肥最有效方法是什么?女性因为缺乏运动造成的下半身的浮肿问题帮助大家快速达到瘦身成果，让你也可以通过健康的方法达到好的腿部线条，不会因为粗壮的腿部而丧失缺乏穿靴子的机会，时时刻刻都能让你展现好身材。

动作一 马步样式向下蹲起

动作二 平躺床上，双手反拉

动作三 双腿张开与肩同宽，两手向上


动作四 平躺床上，双手伸直，双腿弯曲抬起。

动作五 平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起

    动作六 右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟换腿



动作七 身体一站直，90度扭曲

 

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鲍海萍：宁波卫生教育集团理事，宁波大学卫生技术学院兼职教授，韩国DAUM整形美容手术咨询成员，2004年赴韩国翰林大学得到

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